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科普小Tips：葉黃素介紹及注意事項說明

 

葉黃素是什麼？

葉黃素屬於類胡蘿蔔素家族，是一種天然存在於深綠色蔬菜（像菠菜、甘藍）和蛋黃中的抗氧化物質。人體無法自行合成葉黃素，必須從食物或保健品中補充。它是現代生活中長時間使用電子產品的最佳小幫手。

 

葉黃素有什麼類型？

葉黃素一般可以分成兩個型態，分別是游離型和酯化型。其中游離型葉黃素吸收較快、利用率高，酯化型葉黃素較穩定但吸收慢，需要被分解後才能被吸收。選擇葉黃素時，可以根據需要和產品標示選擇適合的類型。

 

葉黃素什麼時候吃最好？

葉黃素是脂溶性營養素，建議與含脂肪的餐食一起食用，這樣吸收比較理想。推薦在早餐或其他含油脂的主餐後30分鐘內服用，能提升葉黃素的利用率。空腹吃葉黃素吸收效果較差。

 

葉黃素可以跟藥物一起吃嗎？

部分藥物可能影響葉黃素的吸收，因此如果有正在服用藥物，建議先諮詢家醫科醫師或主治醫師，避免藥物與補充品間產生交互作用。

 

葉黃素適合什麼族群食用呢？

葉黃素是維持晶亮健康的營養素，對於長時間大量使用 3C產品、銀髮長輩、經常暴露於強光或戶外工作者、飲食不正常、營養不均衡的人等，就需要額外補充葉黃素。

 

葉黃素挑選重點評比：四大品牌PK

 

項目	大研生醫 視易適葉黃素	日食一善 好晶潤check	白蘭氏 黑醋栗葉黃素	營養師輕食 我的視角葉黃素
劑型	膠囊	光漾液態膠囊	錠劑	膠囊
葉黃素來源	金盞花萃取 美國專利FloraGLO	金盞花萃取 美國專利FloraGLO	金盞花萃取 美國專利FloraGLO	金盞花萃取 美國專利FloraGLO
葉黃素含量	60mg	50mg	20mg	50mg
蝦紅素含量	3mg	2mg	無	8mg
花青素含量	40mg	未明確標示，含多種	114.4mg	90.12mg
智利酒果含量	20mg	110mg	無	無
基底油	亞麻仁油	葡萄籽油、藻油(含40%DHA)	無	無
配方比較	維生素E	玻尿酸、胡椒鹼、維生素E	無	酵母硒+酵母鋅
SGS檢驗	700+項	高達779項	467項	831項
國際認證/檢測	有	有	有	有
過敏原	有	有	有	有
顆數	30	30	60	60
市售價格	$1320	$1680	$1680	$1880
日均價	$44	$56	$66	$62
日用量	1粒/天	1粒/天	2粒/天	2粒/天
保存方式	常溫	常溫	常溫	常溫
販售通路	網路、實體	網路	網路、實體	網路、實體
吸收度	佳	佳	佳	佳
整體滿意度	Good	Best	Good	Good

 

（一）大研生醫視易適葉黃素

品牌印象：

大研生醫視易適葉黃素是一個在台灣近年非常受到關注的保健品牌。品牌找來了大家熟悉又親切的台灣最美麗的歐巴桑-陳美鳳做代言，透過電視和網路大量曝光，讓消費者對這個品牌充滿信賴感，覺得既專業又貼近生活。

 

特色：

1. 榮獲多項國內外獎項與專利認證，品牌實力深厚。

2. 品牌經常推出各種促銷活動與組合優惠，讓消費者能以更實惠的價格獲取購入產品。

3. 性價比高，價格設定親民，平均每日成本合理。

 

個人食用心得：

大研生醫視易適葉黃素是一款深紫色的軟膠囊，體積不大，吞服起來相當方便，而且真的沒有明顯的異味，但因為添加了蝦紅素，帶點海洋的味道。不過它的膠囊有時候會比較黏，容易黏在封膜上，讓人有點小困擾。價格部分是這四款中最親民的。不過實際使用幾天後，沒有立即感受到明顯舒緩或對乾澀部分無感，感覺比較像是慢慢調理型的保健食品，需要長期食用才有感。

 

 

 

 

 

（二）日食一善好晶潤check

品牌印象：

日食一善葉黃素則走簡單路線，主打「每天一顆，輕鬆補足」的理念。品牌嚴選全球高品質原料，還有嚴格的品質檢測，把關每一批產品。品牌專門照顧長時間使用3C電子產品的上班族或夜間工作者，強調營養師團隊專業研發，讓消費者吃得安心且看得見健康守護。

 

特色：

1. 智利酒果含量領先市面且市售最高，能提升水潤保濕。

2. 除了葉黃素外，更富含玻尿酸與多種珍貴花青素，包括飛燕草素等，全方位打造出全效晶亮配方。

3. 採用獨立膠囊包裝，確保每一顆粒的品質是最新鮮的。

4. 獨特加入胡椒鹼成分，促進葉黃素及其他營養素的吸收，讓保養更方便。

5. 一天只需一粒，即可補足每日所需營養，高濃度配方兼具方便與效果（CP值最高）。

6. 採用光漾液態膠囊技術，材質純素且易吸收，素食者可安心長期食用。

 

個人食用心得：

日食一善好晶潤check的屬於光漾液態膠囊，外觀為紅色小顆粒，好吞服並且味道非常溫和，適合大眾及孩童食用。它含有蝦紅素、智利酒果、山桑子、花青素等多種成分，配方相當豐富。使用一段時間後，明顯感受到不易乾澀，有幫助即時舒緩放鬆，特別適合長時間使用3C螢幕的上班族和夜貓族。對於容易乾的朋友，這款的智利酒果成分很有幫助且晶彩水潤，讓消費者可以安心長期補充。

 

 

 

 

 

（三）白蘭氏黑醋栗葉黃素

品牌印象：

白蘭氏的黑醋栗葉黃素，這是許多人耳熟能詳的經典品牌。白蘭氏歷史悠久，信譽良好，產品多元，深受醫師推薦。大家對它的印象就是健康守護的好幫手，是許多專業人士和消費者信賴的品牌象徵，有著「健康守護者」、「專業指標品牌」的形象。

 

特色：

1. 白蘭氏是一個經過多年專業耕耘的老字號健康品牌，憑藉深厚的研發經驗和嚴格的品質控管，贏得醫療專業人士和廣大消費者的高度信賴。品牌形象穩固，象徵著對健康的長期守護，特別受到中高齡人群及重視健康生活品質者的肯定和青睞。

2. 採用國外頂級黑醋栗萃取，花青素含量濃度最高且成本昂貴，展現品牌不惜成本的用心，抗氧化力強。

3. 整合黑醋栗花青素、專利游離葉黃素及玉米黃素，呈現理想的黃金比例，對現代人提供全方位的保護。

4. 除了傳統錠劑外，還推出葉黃素精華飲與高效葉黃素凍兩種劑型，滿足不同消費者的需求。

 

個人食用心得：

白蘭氏黑醋栗葉黃素是屬於深紫色顆粒（錠劑），顆粒有點大且無包裝分裝，吞嚥時感覺稍微困難。另外它是屬於錠劑型保健食品，通常會添加許多賦形物，因此會建議儘量挑選成分單純、少賦形物的產品，或直接避免錠劑型保健食品。價位中等偏高，適合較有耐心的消費者長期食用，因為它是屬於慢慢調理型，沒有快速緩解的感受，可能要再多吃一陣子才有感。

 

 

 

 

（四）營養師輕食我的視角葉黃素

品牌印象：

營養師輕食由知名營養師江欣樺研發，主打成分公開透明且用料高規格。產品注重高含量的花青素和蝦紅素，且有嚴謹的第三方認證。品牌形象給人感覺非常科學、真誠，而且設計貼心，適合追求高品質健康生活的人，網路上也獲得不少口碑推薦與分享。

 

特色：

1. 花青素含量充足，這種天然多酚成分有助促進維持晶亮健康。

2. 添加酵母硒和酵母鋅，這兩種微量元素能協助增強吸收率，提高整體保健狀態，對維持健康挺有加分作用。

3. 蝦紅素含量領先市場，產品中蝦紅素的高濃度設計，強調其卓越的抗氧化能力。

4. 採用素食膠囊包覆，適合素食者和對部分成分敏感的人士，讓消費者能安心長期食用。

 

個人食用心得：

營養師輕食我的視角葉黃素為膠囊狀（顏色深紅褐色），主打純素配方，適合素食者食用。價格為這四款葉黃素中最高，對於林林這個小資族來說負擔較大，若價格能更優惠就好了。實際食用一陣子發現體驗的感受相對緩慢，沒有立即顯著且沒有比其他廠牌有感。

 

 

 

 

林林的私心推薦：日食一善好晶潤 check智利酒果葉黃素

嘗試了以上4款市售的葉黃素，林林最後最喜歡的是「日食一善好晶潤 check智利酒果葉黃素」。

 

主要是因為成分包括：

1. 美國專利FloraGLO®游離型葉黃素＋玉米黃素，採用10：2的黃金比例搭配，幫助維持健康。

2. 智利酒果萃取110毫克，含7%飛燕草素，提升水潤保濕。

3. 蝦紅素（5%含量），有效抗氧化。

4. 複方還包含山桑子萃取、黑醋栗萃取、玻尿酸、天然維生素E、維生素A、藻油和胡椒鹼，這些成分共同作用，提供多元營養支持。

 

另外該款葉黃素的優點：

1. 成分非常完整，集結葉黃素、玉米黃素、花青素、蝦紅素和智利酒果等多重營養。

2. 添加了超高含量的智利酒果（Maqui Berry），此被稱為「南美藍寶石」的超級果實，其天然富含花青素和多酚，提供強大的抗氧化能力，幫助增加晶彩水潤和清晰感。

3. 膠囊小巧，吞起來很輕鬆沒壓力，成分調配得相當剛好，很符合需求。

4. 每天只要一顆，方便長期服用，適合忙碌又需要幫助即時舒緩放鬆的人。

 

特別一提的是智利酒果的特點：

它比一般莓果還含有更多的花青素，這使得葉黃素搭配智利酒果後，如同看出去很像戴上天然濾鏡般，提升明亮健康的感覺，讓人的視野變好。簡言之，智利酒果為葉黃素的搭檔，讓保養不只是單一營養素的補充，而是多方協同作用的整體防護。

 

 

 

 

 

總結：

 

日食一善好晶潤 check智利酒果葉黃素真的是個很不錯且又方便食用的保健食品，尤其對林林這種天天使用電腦、手機螢幕的人來說超級適合！這款葉黃素的成分和劑量都是特別調配過的，不只把葉黃素和玉米黃素搭配成黃金比例10比2，還加進了珍貴的智利酒果（Maqui Berry），還有花青素跟蝦紅素這兩個好幫手，讓配方更完整且很適合當作長期保養的營養補給。其實，市面上的葉黃素產品琳琅滿目，有的主打品牌信賴，有的標榜成分透明，有的靠營養師或藝人明星推薦，到底葉黃素怎麼選？（搔頭）簡單來說，如果想要一款成分完整又方便又有效的保健食品，「日食一善好晶潤 check智利酒果葉黃素」絕對是很值得考慮的選項。價格合理且高CP值之外，是個想要好好提升水潤保濕的人之好幫手。現在有興趣的冰友，請點選官網：https://www.dailycheck.com.tw/products/lutein-check；FB粉絲團：https://www.facebook.com/dailychecktw，以上就分享給大家囉！